Trainingsplanning Loopgroep Vries

Iedere dinsdag en donderdag om 19:15 vanaf sporthal De Kamp in Vries.
Trainers: Heleen, Monique, Bert-Jan, Jan, Peter

2016

Wk 25

Di 21/6 Heleen – beginners week 7

Di 21/6 Peter – ongelijke heen en weer loop – Zwarte Dijk

Do 23/6 NORG – Monique – bulten op en neer loop

 

Wk 26

Di 28/6 Peter – beginners week 8

Di 28/6 Jan – 5x 1000m – Eswal/Molenstraat

Do 30/6 Bert-Jan – Piramideloop – ri. Zeijen – met verrassing

 

Wk 27

Di 5/7 Jan – beginners week 9

Di 5/7 Peter – asymmetrische progressieve piramide – kanaal ri Assen

Do 7/7 Jan – rustige interval richting Zeegse

 

Wk 28

Di 12/7 NORG – Heleen – met dingen

Do 14/7 Peter – 4x 14′ met 3′ eindspurt – ri Zeijen

 

Wk 29

Di 19/7 Monique – beginners week 11

Di 19/7 Heleen – rondje geopark 6 km

Do 21/7 NORG – Jan – bulten

 

Wk 30

Di 26/7 Peter – beginners wk 12

Di 26/7 Jan – 500-1000-1500-1000-500 – zwarte dijk

Do 28/7 Heleen – bosfartlek

 

Wk 31

Di 2/8 Heleen – beginners wk 13

Di 2/8 Monique – wisselende lange interval

Do 4/8 BertJan – rustige interval ri Yde

 

Wk 32

Di 9/8 ZEEGSE (Witte Huis) – BertJan

Do 11/8 Jan – rustige intervallen ri Rolde

 

Wk 33

Di 16/8 Jan – beginners wk 15

Di 16/8 BertJan – intervallen zwarte dijk / Zuideinde

Do 18/8 DONDEREN – Monique – Boedhapad met nazit

 

Wk 34

Di 23/8 Monique – beginners wk 16

Di 23/8 BertJan – korte intervallen – ri Zeijen

Do 25/8 Heleen – Hannekemaaierpad

 

Wk 35

Di 30/8 Peter – beginners wk 17

Di 30/8 Jan – 20x kort – camping

Do 1/9 BertJan – rondje Esveen

 

Wk 36

Di 6/9 KARDINGE – Heleen 19:00 uur vertrek

Do 8/9 Monique – rustige intervallen ri Zeijen