Trainingsrooster Loopgroep Vries voorjaar 2012
Di 17 apr Jan 4-4, 6-6, 8-8 Gem. Huis, ri. Tynaarlo
Do 19 apr Leo interval 100 – 200 – 300 Esakkers/Zwarte Dijk
Do 19 apr Heleen 2-4-6-8-10-8-6-4-2, p=2 min. Oosterwaterweg
Di 24 apr Jan interval 5 om 2 min. rondje Zeijen
Do 26 apr L/H START NIEUWE GROEP
Do 26 apr Jan 2 om 4 rondje Meisje van Yde
Di 1 mei Jan Piramide 2-4-6-(8)-6-4-2, p=2 rondje Donderen
Do 3 mei L/J Beginners week 2
Do 3 mei Heleen 1-2-3 Doeland, Onlandweg
Di 8 mei H/L/J Verjaardagsloop (11 jaar LGV) € 5,- Taarloseweg/Heidenheim/Monique
Do 10 mei Leo Beginners week 3
Do 10 mei Jan rustig heen, tempo terug Langs kanaal ri. de sluis bij Yde
Za 12 mei loopje Tynaarlo run, start 10 uur gymzaal Tynaarlo
Di 15 mei Jan Intensieve intervallen Hooidijk/Zwarte Dijk
Do 17 mei HEMELVAART – geen training
Zo 20 mei loopje Zeijen
Di 22 mei Heleen 200-400-600 Esakkers/Zwarte Dijk
Do 24 mei Leo Beginners week 4
Do 24 mei Heleen intervallen heideveld bij Heidenheim
Di 29 mei Jan 180-172;150-135;120-108;90-81;60-54 Veenweg
Do 31 mei Jan Beginners week 5
Do 31 mei Leo 3 om 5 rondje Zeijen
Di 5 jun Leo Norg: heuveltjesloop 19:00 vertrek De Kamp, 19:15 Norg
Do 7 jun Leo Beginners week 6
Do 7 jun Jan 8x 60 sec. camping Esakkers
Za 9 jun Clubactiviteit Eelde/Paterswolde
Zo 10 jun loopjes 10 van Tynaarlo (?) en Ladies Run Groningen
Di 12 jun Heleen 3x 3000m Nieuwe Stukken
Do 14 jun Leo Beginners week 7
Do 14 jun Jan 2 om 4 Kerkweg heen, Veenweg terug
Za 16 jun loopje Run van Roden
Di 19 jun Jan 2x tempo heen, 2x tempo terug Langs kanaal: brug – sluis – sluis
Do 21 jun Leo Beginners week 8
Do 21 jun Heleen Fartlek + estafettes Holtveen
Za 23 jun loopje TT-run
Di 26 jun Jan Piramide 2-4-6-8-6-4-2, p=2 Oosterwaterweg-Donderen-Esakkers
Do 28 jun Heleen Beginners week 9
Do 28 jun Leo ‘twee heuvelenloop’ heuvels en bos
Di 3 jul Heleen Norg: bosloop 19:00 vertrek De Kamp, 19:15 Norg
Do 5 jul Leo Beginners week 10
Do 5 jul Jan 2 om 5 rondje Zeegse
Di 10 jul Jan 5x 1000m Nieuwe Stukken
Do 12 jul Leo Beginners week 11
Do 12 jul Heleen circuit-training Esakkers
Di 17 jul Leo Alexander + piramide 2-4-6-(8)-6-4-2 Esakkers/Zwarte Dijk
Do 19 jul Leo Beginners week 12
Do 19 jul Jan estafettes Esakkers/camping
Di 24 jul Heleen 3 om 3 Kanaal ri. Assen
Do 26 jul Jan Beginners week 13
Do 26 jul Leo 4 om 2 rondje Meisje van Yde
Di 31 jul Jan estafettes en intervallen 8x 1 min. Esakkers/camping
Do 2 aug Leo Beginners week 14
Do 2 aug Heleen 5-10-15-10-5 rondje Zeijen via Roozand
Di 17 apr Jan 4-4, 6-6, 8-8 Gem. Huis, ri. Tynaarlo
Do 19 apr Leo interval 100 – 200 – 300 Esakkers/Zwarte Dijk
Do 19 apr Heleen 2-4-6-8-10-8-6-4-2, p=2 min. Oosterwaterweg
Di 24 apr Jan interval 5 om 2 min. rondje Zeijen
Do 26 apr L/H START NIEUWE GROEP
Do 26 apr Jan 2 om 4 rondje Meisje van Yde
Di 1 mei Jan Piramide 2-4-6-(8)-6-4-2, p=2 rondje Donderen
Do 3 mei L/J Beginners week 2
Do 3 mei Heleen 1-2-3 Doeland, Onlandweg
Di 8 mei H/L/J Verjaardagsloop (11 jaar LGV) € 5,- Taarloseweg/Heidenheim/Monique
Do 10 mei Leo Beginners week 3
Do 10 mei Jan rustig heen, tempo terug Langs kanaal ri. de sluis bij Yde
Di 15 mei Jan Intensieve intervallen Hooidijk/Zwarte Dijk
Do 17 mei HEMELVAART – geen training
Di 22 mei Heleen 200-400-600 Esakkers/Zwarte Dijk
Do 24 mei Leo Beginners week 4
Do 24 mei Heleen intervallen heideveld bij Heidenheim
Di 29 mei Jan 180-172;150-135;120-108;90-81;60-54 Veenweg
Do 31 mei Jan Beginners week 5
Do 31 mei Leo 3 om 5 rondje Zeijen
Di 5 jun Leo Norg: heuveltjesloop 19:00 vertrek De Kamp, 19:15 Norg
Do 7 jun Leo Beginners week 6
Do 7 jun Jan 8x 60 sec. camping Esakkers
Di 12 jun Heleen 3x 3000m Nieuwe Stukken
Do 14 jun Leo Beginners week 7
Do 14 jun Jan 2 om 4 Kerkweg heen, Veenweg terug
Di 19 jun Jan 2x tempo heen, 2x tempo terug Langs kanaal: brug – sluis – sluis
Do 21 jun Leo Beginners week 8
Do 21 jun Heleen Fartlek + estafettes Holtveen
Di 26 jun Jan Piramide 2-4-6-8-6-4-2, p=2 Oosterwaterweg-Donderen-Esakkers
Do 28 jun Heleen Beginners week 9
Do 28 jun Leo ‘twee heuvelenloop’ heuvels en bos
Di 3 jul Heleen Norg: bosloop 19:00 vertrek De Kamp, 19:15 Norg
Do 5 jul Leo Beginners week 10
Do 5 jul Jan 2 om 5 rondje Zeegse
Di 10 jul Jan 5x 1000m Nieuwe Stukken
Do 12 jul Leo Beginners week 11
Do 12 jul Heleen circuit-training Esakkers
Di 17 jul Leo Alexander + piramide 2-4-6-(8)-6-4-2 Esakkers/Zwarte Dijk
Do 19 jul Leo Beginners week 12
Do 19 jul Jan estafettes Esakkers/camping
Di 24 jul Heleen 3 om 3 Kanaal ri. Assen
Do 26 jul Jan Beginners week 13
Do 26 jul Leo 4 om 2 rondje Meisje van Yde
Di 31 jul Jan estafettes en intervallen 8x 1 min. Esakkers/camping
Do 2 aug Leo Beginners week 14
Do 2 aug Heleen 5-10-15-10-5 rondje Zeijen via Roozand
